肥満はこうやって作られる!

前回は、カロリーのINーOUTバランスでは痩せませんよ!
ってお話をしたと思います。
見ていない方は、まずこちらをどうぞ!
そして、今回は痩せる方法の前に!
どうして肥満になってしまうのかを説明します。

肥満の原因は2つポイントがあります!
1つ目が、インスリンの過剰分泌!
2つ目が、体重セットポイントの上昇!


ナンジャ〜そりゃ〜!
全くピンときませんよね(笑)


1つ目か分かりやすく説明していきますね!
皆さんの中には、 食べ物の糖質に気を使ったり、
血糖値を気にしたり、 この食品は血糖値が上がりやすい(GI値)を調べたり、 なんてことを考えてダイエットしていませんでしたか?

きっと頷く人が多いと思います。
でも、血糖値はダイエットには関係なかったんです。
なぜなら、インスリンが分泌されるかどうかが問題なんです。

血糖値が上昇すると、インスリンという血糖値下げようとするホルモンが分泌されます。
インスリンのおかげで血液中の糖が、 肝臓でグリコーゲンという形に変化して貯蔵され、 それが脂肪となり、体内に蓄積していきます。
そうやって、血中の血糖値は下げられているのです。
血糖値が上がらなければ、インスリンがあまり分泌されない、
だから、太らないのではない!
そう思われていたのです。


インスリンは、血糖値以外にも分泌される要因があります。

残念なことに、人工甘味料を口にした時にもインスリンは分泌されます。
人工甘味料を糖に置き換えている人いますよね?
ダイエット飲料とか特に。。。
カロリー制限している人とか使っているんじゃないかと思いますが。
人工甘味料を口にして、インシュリンが分泌されるので、
血中にある血糖は脂肪に変換されます。
そして、さらに血糖値が下がるとどんな現象が起きるかと言うと・・・
空腹感が増す!!!
何か食べたくなる〜〜〜〜〜〜〜〜〜!

人工甘味料は、肥満になる要因です。
そして、人工甘味料は血管への影響があり、

脳卒中等の罹患率が高まるという研究結果が出ています。
血糖値だけ気にしていると、結果痩せられないんです。

問題は、インシュリンだった!

2つ目のポイントは、体重セットポイントの上昇!
皆さんはリバウンドという言葉を聞いたことがありますか?
もしかしたら、リバウンドなんてしたことないという方がいらっしゃるかもしれません。


そんな方は、すぐにこのサイトを閉じてください!


他の方の冷たい視線を背後から感じるはずです。(笑)


なぜリバウンドするか、痩せることが難しいのか・・・
どんなダイエット法も、1年以上の長期で効果を調べると ほとんど失敗しています。
むしろ体重が増加するという研究の方が多いです。
人間には、恒常性を保つという、 とても素敵な機能が備わっているのです。
皆さんも経験があるはずです、 焼肉を食べ過ぎて、数キロ太ったのに、 数日後には元に戻っているという素晴らしい経験を!
そうです!
数日で太ったり、痩せたりしたものは、すぐに戻ります。
体は、元の位置に戻そうとする働きがあるのです。
だから、3ヶ月で〇〇キロ痩せました!と言って、
そのダイエット法をやめた途端。
体重は元の体重に・・・
時には、元の体重を通り越して・・・
先日、説明したように、 カロリー制限して、基礎代謝が落ちている人が、
カロリー制限を解除した場合、基礎代謝が落ちてアウトが少ないので、
食べる量がダイエット前と同じ量だとしても、基礎代謝が下がった分太り始める。


だから、この体重のセットポイントを下げる必要がある!

そうしないと、
体は常に元の体重に戻そうとしている状態になるので、
ダイエットをやめた途端・・・

ダイエットを本当の意味で成功させるには、
インスリンの分泌をコントロールすること、
そして、体重セットポイントを下げて、
太りにくい体にすることが必要です!


辛い思いして、
いろいろ我慢して、
短期間で痩せた体重は、
短期間で元に戻ります。


科学的に考えられた、
ダイエット法で、
確実に痩せて、
太りにくい体を手に入れる!
それが、最新のダイエット法です!


次回からは、

実際にどういうダイエット方法があるか説明していきます。

あなたに合った方法がきっと見つかる!

Follow me!

肥満はこうやって作られる!” に対して1件のコメントがあります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です